一年一度的母親節就快到了，平常沒有太多時間表達對母親的敬愛與感謝，
趁母親節來訂購一個母親節優惠餐廳 千層蛋糕 台中 塔吉特芒果千層派 層次豐富餡香濃，來向媽媽表達感恩與祝福，母親節優惠餐廳 千層蛋糕 台中 塔吉特芒果千層派 層次豐富餡香濃在網路上本來評價就很好，
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: 【早安健康／宋美玄（婦產科醫師）】一定要學會的輕鬆哺乳姿勢
產後，我剛好有機會與擁有國際泌乳顧問（International Lactation Consultant）證照的人學習許多事情。事實上有很多事都是「怎麼不早點告訴我啊！」的感覺。這時，我才知道哺乳姿塔吉特母親節 芒果千層酥 塔吉特蛋糕 不甜不膩 蛋皮軟軟好好吃勢的重要性。
媽媽們一定要學！預防肩頸腰疼痛的最佳哺乳姿勢
好的姿勢還能夠預防乳頭疼痛，即使已經破皮也能夠減輕疼痛。光是這一點就幫了媽媽很大的忙。
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現在回千層蛋糕作法 carol 芒果千層蛋糕想起來，住院期間乳頭周圍起了很多的水泡、胸部前端破皮，痛得我要死要活的，就是因為寶寶乳頭含得太淺了。
其實只要找到一個媽媽覺得輕鬆，而且乳頭可以直接放入寶寶嘴巴內的姿勢就可以了。一開始醫院所教的姿勢，並不算是真正的「正確」姿勢。可以放置一個枕頭，讓背部及腰部靠在枕頭上，再尋找對自己而言最輕鬆的姿勢。
嘗試改用這種仰躺姿勢，發現寶寶可以自然地趴坐在我的腹部，含乳頭就會比較深。
當然僅有姿勢還不夠。
如下方插圖，仰躺式（layback）的姿勢可以讓媽媽的腰部輕鬆，寶寶也能夠反射性地順利吸住乳頭！我在產後三個月時才開始嘗試這個方法，頓時感覺非常地輕鬆。
戰戰兢兢地懷抱著剛出生的寶寶，反而無法順利哺乳。
哺乳的「姿勢」其實是非常重要的。並不是只有讓寶寶的嘴巴含住乳頭就好。
雖然都會有護理師提供指導，但是有時候他們建議的卻是不怎麼有效果的姿勢。對於必須經常哺乳的媽媽而言，輕鬆的姿勢是非常重要的。產後母體元氣大傷、骨盆底肌肉群也因為生產而受傷。腰部應該也會疼痛。持續使用不甚習慣、勉強的姿勢哺乳，肩頸腰部都會變得僵硬。
仰躺姿勢對我來說是最輕鬆的姿勢，也請各位試試看喔！
此外，乳頭疼痛時還可以使用擠乳器，讓乳頭稍微休息一下，會恢復得比較快，請各位試試看吧！我自己試過日本製、外國製、電動、手動等各種擠乳器，每一種效果都不錯，可以依自己喜好挑選。
【延伸閱讀】
本文摘自《女醫師給準媽咪的懷孕安產書》／宋美玄（婦產科醫師）／世茂
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